Quark kann Ihre Zähne schützen

Essen Sie kalziumreich

Durch Ernährung Zähne gesund halten - Wer seine Zähne schützen will, sollte auf Milch und Milchprodukte wie Joghurt, Quark und Käse zurückgreifen.

Sie sind kalziumreich und wirken einer Demineralisierung der Zähne entgegen. Besonders Käse hat die Eigenschaft, Zahnschmelz sofort wieder aufzubauen. Auch Nahrungsmittel, die stärker gekaut werden müssen, beispielsweise ballaststoffreiche Vollwertkost, regen den Speichelfluss an. Und dadurch wird die Säure im Mund neutralisiert und die Zähne umspült.

Ebenso gut für die aktive Kariesprophylaxe sind fluoridhaltige Nahrungsmittel. Sie hemmen das Bakterienwachstum und wirken der Plaque-Bildung entgegen, indem sie die Zähne mit einer Hülle aus Kaliumfluorid versiegeln.

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