Zahngesunde Ernährung

Setzen Sie auf Kalzium

Wie sieht eine zahngesunde Ernährung für Kinder aus? Zunächst einmal sollte die Ernährung ausgewogen sein, dann sind Zähne und Zahnfleisch mit allen Mineralstoffen versorgt, die für den Aufbau und die Festigung der Zähne gebraucht werden.

Kalzium ist dabei besonders wichtig, das besonders in Milch und Milchprodukten wie Käse ist und aus diesen besonders gut vom Körper aufgenommen werden. Gute Kalziumquellen sind außerdem Brokkoli oder Fenchel. Bei Kindern von ein bis drei Jahren deckt ein Glas Milch und eine Scheibe Käse den Bedarf an Kalzium.

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